主題:親職講座 幼兒的健康生活 | |
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新惠幼幼兒園--教學組
親職講座 幼兒的健康生活
2016-04-06 18:58:49
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幼兒的健康生活
原本日出而作日落而息的生活作息隨著生活方式的改變而改變。 白天該是運動的好時間,但由於熬夜、不規律的生活,使得體溫得不到上升,因此一整天都懶洋洋的。所以,從學習效果的方面來看,調節生活作息也是非常重要的。
透過醫學博士 前橋 明教授的講座,讓我們從飲食、運動、睡眠,三方面一起來考慮如何調整生活作息。
睡眠不足導致沒有食慾,熬夜、晚起會讓家人間沒有充裕的時間吃早餐。而不吃早餐又會造成精神不振,使得一整天的活動力下降。體力不足,導致體力下降、運動量不足,體力下降,自律神經的機能也會隨之下降。 進行體溫調節的,正是這個〝自律神經〞。也就是說,自律神經如果不能好好的發揮其功能的話,就不能進行正常的體溫調節,健康的體溫規律就被打亂了。吃的好!多運動!睡的香!是能夠讓一整天都充滿活力,不可缺少的因素。 園長媽媽特別邀請日本早稻田教授讓家長們了解此階段的寶貝們的需要,我們希望家長們能更了解孩子現階段需要的是什麼也了解孩子們的發展。 前橋 明 教授對於嬰幼兒時期開始的兒童進行體溫、睡眠、飲食、運動量等進行有系統的調查、分析、研究,並應用於日本全國兒童的健康養成。 開心的運動,每天5分鐘就可以完成,讓我們一起試試看吧! 透過運動,血液循環變得通暢,為大腦輸送充足的氧,想要挑戰的熱情也會高漲,學習效果當然會跟著提高。 希望大家都能滿載而歸! |